Goals

Name: Mike Brown

Stats: 30/5'10”/158

Goals:                              

Qualify for Ironman World Championship
Sub-10 at IMSG
Top 10 Overall at SuperFrog
Run 1:25 off the bike in Half-Ironman
Run sub-36 off the bike in Olympic

 

Name: Greg Brant

Stats: 29/6’1”/188

Goals:                              Current PR:

400 M - 1:05                         1:11 1:08     

5k - sub 20                          20:45 19:47
10k - sub 40 min                     42:40

Fran - sub 4 min                     4:33     

Grace - sub 4 min                    4:41 3:11

clean - 245                          225 230 245

back squat - 330                     295 305

snatch - 170                         155 170  

shoulder press - 160                 145 

35 kipping pullups                   25 31

20 deadhang pullups                  12 15

50 doubleunders unbroken             15 19 25 83
10 Muscle ups unbroken               3 4 5

Name: Devin Smiley

Stats: 34/6’0/210

Goals:                            Current PR:

Angie sub 20                         21:30

Sub 6 Fran                           6:41

Sub 20:00 5k                         21:45

Muscle up                            1

Clean 225                            205

Press 150                            135

Jerk 225                             200

Deadlift 375                         345

30 unbroken pullups                  25?

Sub 7:00 mile                        7:15

Half Marathon sub 2hr                2:06:25

Marathon sub 4 hr

Name: Sam Brown

Stats: 27/6'3”/226

3 mile- Sub 20:00             20:24
Half Marathon- Sub 1:40       1:49:51 (La Jolla) 1:43:06 (Carlsbad)
Complete Triple Crown         N/A
Fran- Sub 4 min               4:45
Grace- Sub 1:30               3:02
Muscle Ups- 15 Unbroken       8
Pullups/Chinups- 30 strict Unbrkn 22
Snatch 185                    185
Overhead Squat 225            175
Front Squat 315               285
Power Clean 315               255
Jerk 275                      235
Double Unders- 50 Unbroken    38